Низкокалорийные сырники

Творог обезжиренный 160 гр Мука из бурого риса 40 гр Куриное яйцо 1 шт Кокосовая стружка 14 гр Выкладываем творог в миску добавляем яйцо рисовую муку и кокосовую стружку.
Соль и подсластить по вкусу.
Смешиваем все ингредиенты и оставляем на 5 минут подружится.
Ставим сковороду разогреваться.
Формируем сырники.
Можно сформировать в специальном зажиме для сырников.
Выкладываем на сухую или чуть-чуть смазанную маслом и сковороду и жарим на среднем огне с каждой стороны по 4-5 минут до зарумянивания.
Готовые сырники выложить на тарелку.
По желанию полить топпингом или продать с ягодами.
Приятного аппетита! КБЖУ: на одну порцию Калории: 232кКал Белки: 1961 г Жиры: 876 г Углеводы:1933 г

Источник: rutube.ru