Спина как струна: асаны на животе для здоровья. Выпрямление осанки. Завершающая практика йоги.

Завершаем практику мягким но мощным комплексом на животе.
Укрепляем спину раскрываем грудную клетку улучшаем гибкость позвоночника. В программе:  Поза сфинкса  вытяжение позвоночника подготовка к прогибам  Скрутка из сфинкса  мягкое раскрытие грудного отдела  Поза саранчи Шалабхасана подъём противоположных руки и ноги  Объединение саранчи и лука  глубокий прогиб и сила спины  Поза крокодила  полное расслабление и компенсация Эффект: снятие напряжения с поясницы выпрямление осанки лёгкость в теле после долгого сидения.
Наш инструктор- йоганаживоте асанынаживоте саранчапоза шалабхасана позасфинкса позакрокодила йогадляспины укрепляемспину осанка прогибывйоге гибкостьпозвоночника йогадляосанки утренняяйога вечерняяйога йогаонлайн йогадома здоровьяспыны раскрытиегруднойклетки

Источник: rutube.ru