Простая и легкая Йога-разминка: от проработки запястий до гибкости позвоночника

Короткая но эффективная практика для разогрева всего тела.
Начинаем с мягкой разминки запястий и ладоней чтобы снять напряжение в кистях.
Затем простукивания и самомассаж которые подготавливают мышцы спины к наклонам и улучшают подвижность позвоночника.
Подходит как утренняя разминка или разогрев перед основной йога-практикой.
Выполняйте с комфортом следите за дыханием. Наш инструктор- йога разминка самомассаж гибкостьпозвоночника здоровьеспины утренняяйога проработказапястий йогадома

Источник: rutube.ru