ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ: СВОБОДА В ОБЛАСТИ ЛОПАТОК

Знакомо ли вам чувство скованности или напряжения между лопатками после долгого дня? Эта зона часто остаётся выключенной из-за этого появляется тяжесть зажимы и ощущение что спина будто сжимается. В новом видео я делюсь мягкой но глубокой практикой созданной специально для того чтобы вернуть подвижность лопаткам раскрыть грудной отдел и дать спине ощущение свободы и пространства. Что будет в практике: Настройка через дыхание уджайи и фокусы внимания Работа с бандхами для включения глубоких мышц Мягкая разминка шеи и плеч Упражнения для подвижности лопаток Латеральные вытяжения и раскрытие грудного отдела Кошка-корова с акцентом на грудной отдел Динамика в планке и боковых балансах Глубокое расслабление в Шавасане Уровень: подходит начинающим и продолжающим Попробуйте этот урок и напишите в комментариях стало ли легче между лопатками

Источник: rutube.ru