Разбуди тело: динамика от запястий до спины. Для кого: для тех кто хочет укрепить кор. Йога всем

Разминка запястий динамическая связка из планки прогибов и балансов.
В программе: собака мордой вниз поза щенка для расслабления шеи и спины кошечка усложнение: планка с касанием коленом плеча баланс: стопа у ладони поза бегуна скрутка чантуранга кобра или сфинкс мягкий прогиб скрутки из позы сфинкса.
Завершаем собакой мордой вниз и плавным выходом. Для кого: для тех кто хочет укрепить кор раскрыть плечи и улучшить гибкость позвоночника. Эффект: снятие напряжения с запястий проработка спины и пресса баланс силы и расслабления. Наш инструктор- йогадома флоуйоги йогадляспины планкачеллендж гибкостьисила утренняйога йогадляначинающих йогапоток раскрытиеплеч здороваяспина йогаонлайн

Источник: rutube.ru