Урок 1. Вьяна Крия. Аштанга Крия Садхана

Аштанга Крия Садхана.
Зарядка.
Вьяна Крия В холодный и переходный весна осень периоды важно ранним утром согреться и запустить все процессы в теле.
Поэтому перед основной практикой выполняем вьяямы.
Это простые упражнения запускающие вьянавайю - тип праны отвечающий за работу суставов связок и общего энергетического поля.
После них любая практика идет легче и безопаснее.
Такую практику можно делать ежедневно и в солидном возрасте по самочувствию.
Она занимает 5-10 минут не требует специальных помещений или оборудования.
После неё нет ни растяжений ни усталости а вот польза от неё невероятная.

Источник: rutube.ru