Секретная точка от спазма в спине

А вы знали про секретную точку из-за которой и попа не растёт и спина ноет? Если в этой зоне напряжение ягодица не включается нормально.
Нагрузка уходит в поясницу и спина перегружается а тренировки не дают нужного эффекта. Как это исправить: 1.
Находим точку отступаем от косточки таза на 2 пальца вверх и 2 назад 2.
Ложимся на бок на эту точку и ищем болезненность 3.
Начинаем мягко двигать ногой по полу: сгибаем-разгибаем не забываем спокойно дышать. Так уходит напряжение из тканей запускается кровоток спина расслабляется ягодица начинает реально работать и включаться.
Результат от тренировок становится совсем другим. Проделывайте перед тренировкой чтобы включить ягодицу или просто чтобы снять напряжение со спины.

Источник: rutube.ru