14-04-2026

Рецепт для похудения за 5 минут! Овощи и яйцо Перестаньте есть хлеб на завтрак! Попробуйте эти низкоуглеводные яичные гнёзда с цукини и морковью.
Они хрустящие снаружи мягкие внутри и богаты белком! Этот рецепт настоящее спасение для тех кто хочет похудеть ведь в нём НЕТ муки. ПОЛНЫЙ РЕЦЕПТ низкоуглеводная диета Ингредиенты: 1 средний кабачок натертый 1 средняя морковь натертая 1 ч.
л.
соли очень важно для удаления влаги! 4 крупных яйца 1 для теста 3 для начинки 1 ст.
л.
оливкового масла для жарки Черный перец и чесночный порошок по желанию по вкусу Приготовление: Нарежьте и обжарьте: нарежьте цукини и морковь длинными полосками.
Положите в миску посолите перемешайте и оставьте на 15 минут. Отжать: отожмите из овощей всю лишнюю воду.
В этом секрет того чтобы они получились хрустящими а не размякшими! Смешать: добавьте к отжатым овощам 1 яйцо и черный перец.
Хорошо перемешайте. Сформировать гнезда: разогрейте оливковое масло на сковороде на средне-слабом огне.
Разделите овощную смесь на 3 части.
С помощью ложки или маленьких рук! сделайте углубление в центре каждой части. Разбейте яйцо: разбейте по одному яйцу в каждую лунку.
Обжарьте: готовьте в общей сложности около 5 минут.
Аккуратно переверните в середине приготовления когда обе стороны станут золотисто-коричневыми а яйца будут готовы по вашему вкусу. Подавайте: наслаждайтесь этим богатым белком завтраком который насытит вас на все утро!

Источник: rutube.ru