День за днём почему режим важнее мотивации?

Многие ждут особого понедельника идеальной погоды или прилива супер-мотивации.
Но правда в том что прогресс рождается не во всплеске энтузиазма а в скучной на первый взгляд привычке делать усилие каждый день. В этом видео я заснял свои ежедневные выходы на турники и брусья.
Без громких фраз просто работа дисциплина и движение. Почему движение это база? Наше тело создано для активности.
Регулярная нагрузка на турниках и брусьях запускает процессы о которых многие даже не догадываются Гормональный отклик: Физическая активность выравнивает уровень кортизола гормона стресса и повышает выработку эндорфинов дофамина и серотонина.
Простыми словами вы становитесь спокойнее и счастливее. Здоровье позвоночника и суставов: Вис на турнике это лучшее лекарство от болей в спине для офисного работника.
Брусья укрепляют плечевой пояс и грудную клетку. Метаболизм: Мышечный корсет который вы строите на воркауте сжигает калории даже в покое. Почему важен именно РЕЖИМ? Телу всё равно на ваши хочу не хочу.
Ему важны циклы. Адаптация: Когда вы выходите на тренировку в одно и то же время тело заранее готовится: ускоряет кровоток настраивает нервную систему.
Качество движений растет в разы. Привычка как якорь: Режим убирает торги с самим собой.
Пойти или не пойти? перестаёт быть вопросом. Прогрессия: Только систематичность даёт прирост в подтягиваниях и отжиманиях.
Сегодня 5 раз через месяц 10 через год это выход силой.

Источник: rutube.ru