Как перестать тревожиться о будущем

В этом видео разбираемся как перестать тревожиться о будущем и вернуть себя в настоящий момент.
Почему мозг не отличает реальную угрозу от воображаемой и как использовать эту особенность себе на пользу.
Техника стоп-кран для резкого торможения тревожных мыслей.
Метод отложенной тревоги.
Упражнение с двумя колонками для отделения контролируемого от неконтролируемого.
Техника лучший и худший сценарий.
Главный вывод: будущего не существует есть только сейчас.
Практические советы для тех кто устал жить в чёрном кино под названием а что если.

Источник: rutube.ru