Сильный пресс здоровая поясница

Зачем нужны многоповторные движения и смена условий? Повторение формирует сенсорную обратную связь мозг начинает лучше считывать движение улучшается контроль и точность. За счёт многоповторки развивается выносливость мышц движение становится более экономичным а навык закрепляется быстрее. На практике йоги вам стает гораздо комфортнее и появится ресурс на работу с вниманием.
Но тело быстро адаптируется.
И если вы всё время работаете в одинаковых условиях прогресс останавливается. В этот момент важно менять параметры нагрузки:
положение тела опору вектор движения дополнительный вес. Например тот же пресс
но в висе на перекладине и сразу меняется включение мышц возрастает требование к контролю и стабилизации. Меняем условия получаем новый результат. Каждый понедельник 19:30 практика в домашних условиях на развитие силы и выносливости запись . Я продолжаю свой эксперимент в развитии сенсорного отклика на свежем воздухе следующая часть про плечевой пояс.
Обо мне моих занятиях и мероприятиях

Источник: rutube.ru