Как за 10 минут разгрузить голову после тяжелого рабочего дня

1.
Сделайте паузу 1-2 минуты Закройте ноутбук уберите телефон.
Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов.
Это сигнал для мозга: рабочий день закончился 2.
Дайте телу движение 3 минуты После долгого рабочего дня тело буквально застывает.
Сделайте несколько простых движений: потянитесь вверх покрутите плечами мягко поверните шею.
Это снимает напряжение 3.
Восстановите водный баланс 2 минуты Сделайте несколько спокойных глотков воды.
Это помогает организму быстрее восстановиться и почувствовать энергию 4.
Расслабьте мышцы 34 минуты Один из самых быстрых способов переключить нервную систему снять мышечное напряжение. Несколько минут массажа шеи и плеч с помощью массажера от sazon_shop_com поможет: расслабить мышцы снизить напряжение почувствовать легкость в теле 5.
Завершите день для себя Иногда достаточно маленького ритуала: чай прогулка несколько минут тишины.
Главное дать себе ощущение: рабочий день завершен Официальный сайт SAZON

Источник: rutube.ru