Как снизить риск диабета с помощью жирных кислот?

Жирные кислоты способны снижать риск сахарного диабета второго типа.
Китайское исследование опубликованное в авторитетном журнале Clinical Endocrinology and Metabolism показало что высокий уровень определённых жирных кислот в крови связан со снижением риска диабета на 10-16 процентов.
Особенно полезными оказались октановая и нанановая кислоты которые относятся к средним цепочечным жирным кислотам. Защитный эффект особенно выражен у людей с низкой физической активностью избыточным весом или генетической предрасположенностью к диабету.
Однако важно добавлять эти жиры к сбалансированному рациону а не заменять ими другие полезные масла и соблюдать норму калорийности около 80-100 граммов жира в сутки. 00:00 Вступление 01:48 Новое исследование из Китая 02:40 Жирные кислоты: из чего состоит жир 03:20 Средние жирные кислоты 04:05 Результаты 04:58 Риск диабета снижается на 1016 05:45 Генетическая предрасположенность не приговор 06:35 Не все средние кислоты одинаково полезны 07:20 Источники 08:10 Как усваиваются средние жирные кислоты 09:00 Споры о кокосовом масле и его качестве 10:40 Метаболизм и микрофлора важнее диеты 11:25 Практика: добавлять а не заменять другие масла 12:55 Контроль калорий 13:40 Кому сдавать профиль жирных кислот 14:25 Заключение Бот помощник Для комплексного понимания работы своего ЖКТ и системного подхода к решению проблем с пищеварением рекомендую курс Квалифицированный пациент: жирныекислоты сахарныйдиабет кокосовоемасло профилактикадиабета преддиабет

Источник: rutube.ru