ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: РАБОЧАЯ СТРАТЕГИЯ ИЛИ ОЧЕРЕДНОЙ БРЕД?

ОТВЕТ: РАБОТАЕТ.
НО НЕ ДЛЯ ВСЕХ. КАК ЭТО РАБОТАЕТ: 1.
ЕСТЕСТВЕННОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ КАЛОРИЙ Короткое окно питания 6-8 часов сложнее съесть лишнее. 2.
ГОРМОНАЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ Падает уровень ИНСУЛИНА гормона который запасает жир. Растет уровень ГОРМОНА РОСТА помогает сжигать жир и сохранять мышцы. 3.
АУТОФАГИЯ Клеточное самоочищение организм перерабатывает старые и поврежденные клетки. За это Нобелевскую премию дали! НО! ЭТО НЕ ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА: Если в окно питания объедаться фастфудом никакого эффекта. Не подходит при проблемах с ЖКТ желчным при беременности диабете. Может вызвать срывы и переедание у склонных к РПП. ИТОГ: Интервальное голодание ИНСТРУМЕНТ а не магия. Работает как способ контроля калорий. Но не заменит сбалансированное питание. режимспорт фитнес еда диета интервальноеголодание здоровье

Источник: rutube.ru