Домашняя тренировка для новичков 2

Тренировки не должны быть однообразными.
Поэтому я дарю тебе целый цикл.
Выполнять можно по очереди либо - по неделям - неделю - делаем тренировку 1 доходим до 4 повторений всего комплекса.
Затем - неделю - тренировку 2 по такому же принципу и т.д.

Источник: rutube.ru