Что делать если не хватает воздуха?

Не хватает воздуха в помещении? Вроде бы с лёгкими всё в порядке но появляется тревога хочется глубже вдохнуть но легче не становится. Часто это связано с нарушением регуляции дыхания и напряжением в области грудной клетки.
Дыхание становится поверхностным мышцы зажимаются и организм не может дышать свободно. В такие моменты важно не паниковать и не пытаться дышать чаще.
Наоборот нужно вернуть дыханию ритм и глубину. В видео я показываю практику которая поможет решить данную проблему.
Такая техника перезапускает дыхание снимает напряжение и возвращает ощущение контроля над телом.
Уже через несколько минут становится легче уходит ощущение нехватки воздуха. Важно понимать что такие состояния часто связаны с общим напряжением стрессом и нарушением регуляции а не с реальной нехваткой кислорода. Поделитесь в комментариях бывало ли у Вас ощущение что не хватает воздуха хотя объективно всё в порядке? Подписывайтесь чтобы лучше понимать сигналы организма и уметь быстро помогать себе в подобных состояниях. дыхание всд нехваткавоздуха стресс маматов системноездоровье

Источник: rutube.ru