Почему слово нет застревает в горле Психолог Татьяна Мужицкая о секрете отказа без вины

Вот вам звонят и говорят: Отвези нас на дачу в субботу.
А у вас бассейн книжка или вы просто хотите лежать звездой на диване.
И внутри начинается война: с одной стороны ваши планы с другой голос из детства хороший человек всегда помогает. Предлагаю элегантный трюк: прежде чем сказать кому-то нет скажите себе да.
Проговорите внутри: Я в субботу иду в бассейн и это для меня важно.
Всё.
Точка.
Вы уже не отказываете кому-то вы выбираете себя.
А это совершенно другое ощущение.
Вина куда-то испаряется потому что вы не отталкиваете чужую просьбу а держите свою. Предлагаю игру.
Любая ситуация где хочется сказать нет но язык не поворачивается сначала найдите своё да.
 А как у вас с этим? Какое последнее да чужим планам вы сказали наступив на горло собственному хочу? психология татьянамужицкая границы какговоритьнет личныеграницы чувствовины любовьксебе психологонлайн уверенностьвсебе саморазвитие отношения самооценка осознанность эмоции принятиесебя ментальноездоровье психологическиесоветы заботаосебе выборсебя психологияжизни

Источник: rutube.ru