Запеканка с треской и брокколи сочное и полезное блюдо для всей семьи!

Невероятно нежная и сочная запеканка из трески и брокколи.
Блюдо получается диетическим но при этом очень сытным благодаря яйцам и небольшому количеству хлеба.
Никакого майонеза только легкая сметана и ароматный укроп! Порции: 4 На 100 г блюда: Белки 103 Жиры 29 Углеводы 56 Ккал 94 Ингредиенты: 1.
Треска филе - 400 г 2.
Брокколи - 400 г 3.
Хлеб - 70 г 4.
Яйца - 3 шт. 5.
Сметана 10 - 70 г 6.
Укроп - 4 веточки 7.
Соль по вкусу КНИГА АДАПТИВНАЯ КУЛИНАРИЯ В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: КНИГА СТОЛ 5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.
ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:

Источник: rutube.ru