Почему после йогурта хочется пирожное неожиданный факт. Читай в описании.

Почему после йогурта хочется пирожное неожиданный факт.
Съела вроде полезный перекус йогурт 0 всё красиво беленькая баночка лёгкость. Прошло 20 минут и тебя тянет в булочную как магнитом. Это не ты срываешься.
Это биохимия. Что происходит? У йогурта особенно обезжиренного почти ноль жира немного белка и много молочного сахара лактозы. И вот ты его съедаешь сахар всасывается быстро инсулин резко подскакивает сахар падает мозг такой: АЛЁ НАМ СРОЧНО ЧТО-ТО ПОСЛАДШЕ! Йогурт не насытил а раскачал аппетит. Поэтому после фитнес-йогурта и хочется эклер. Тело просто не получило ничего что даёт стабильность ни жиров ни клетчатки ни адекватного белка. Получился перекус в стиле раззадорить а не накормить. Что делать? Хочешь йогурт окей.
Но: добавь туда семечки орехи ложку льна накинь ягоды немного овсянки или гречки или замени на творог с жирностью 5 и будет уже нормальный перекус.
Именно такие мелочи вроде бы невинный йогурт и раскачивают нам вес аппетит и чувство что со мной что-то не так. А ничего не так.
Просто не хватает знаний. Разложу такие моменты по полочкам на вебинаре Всё о питании за один вечер. Чтобы ты наконец поняла почему ешь вроде правильно а толку ноль. Вся информация в Телеграм ссылка в профиле.

Источник: rutube.ru