НЕ вся овсянка полезна почему может быть вредная овсяная каша

Если её употреблять ежедневно она негативно влияет на здоровье.
Употреблять любые крупы зёрна и орехи нужно правильно. Для максимальной пользы используйте цельные зёрна которые не прошли предварительную обработку. Замочите зёрна или крупу на ночь.
Так вы избавитесь от фитиновой кислоты которая не усваивается организмом и не даёт усваиваться кальцию и полезным веществам. здоровье молодость красота народныесоветы

Источник: rutube.ru