Пилатес для живота Крепкий пресс и стройная талия План тренировок День 3

Финальное видео первой недели марафона! Сегодня мы укрепляем корсет прямые и косые мышцы живота глубокий поперечный пресс.
В пилатесе именно сильный центр отвечает за плоский живот и здоровую поясницу.
Эффект от тренировок можно будет увидеть уже через 5-7 занятий: подтянется живот уменьшится объём талии уйдут отёки и исчезнет фартук над лобком. Мой совет: не гонитесь за скоростью.
Лучше сделать 8 повторений идеально чем 20 кое-как.
После тренировки делитесь ощущениями в комментариях! Хорошей тренировки! Записаться на онлайн-тренировку Мой телеграмм-канал Отблагодарить за тренировку

Источник: rutube.ru