Пилатес для ног и ягодиц План тренировок День 1 Тренировка дома Объяснение техники

Добро пожаловать на первый день нашего месячного марафона по пилатесу! Сегодня мы закладываем основу работаем над силой и тонусом мышц ног и ягодиц.
Эта тренировка не только поможет подтянуть нижнюю часть тела но и улучшит стабильность таза что важно для здоровья спины.
Для кого: для новичков и практикующих среднего уровня.
Нет прыжков и ударной нагрузки.
После тренировки делитесь ощущениями в комментариях! Хорошей тренировки! Записаться на онлайн-тренировку Мой телеграмм-канал Отблагодарить за тренировку

Источник: rutube.ru