Кнопка Тревога которая залипла

Знаете это липкое чувство когда вы вроде бы сидите на диване пьете чай и смотрите сериал а внутри всё сжато в тугой узел? Сердце тарабанит не в такт сюжету ладошки влажные а в голове крутится список дел на завтра послезавтра и на год вперед.
Вроде бы всё спокойно но ваше тело упорно делает вид что за углом притаился голодный лев. Поздравляю вы познакомились с самой заботливой и одновременно самой бестолковой системой вашего организма вегетативной нервной системой.
Сокращенно ВНС.
Это тот самый автопилот который крутит баранку пока вы витаете в облаках.
Благодаря ему сердце стучит а легкие дышат даже если вы напрочь забыли об их существовании увлекшись мемасиками.
Штаб-квартира этого автопилота сидит глубоко в мозге но провода от него тянутся абсолютно ко всему от кончика носа до мизинца на ноге. Грубо но наглядно: внутри этого автопилота живут два сменщика.
Один симпатический назовем его Бодрый Боб.
Он врубается в работу когда нужно драться бежать или кричать Пожар!.
Второй парасимпатический пусть будет Ленивый Ларри.
Ларри заступает на вахту когда вы сыты в тепле и готовы мурлыкать под одеялом. Проблема современного мира в том что Бодрый Боб практически не смыкает глаз.
Эволюция настраивала эту систему миллионы лет.
Механизм был прост и гениален: увидел хищника Боб нажал красную кнопку давление подскочило сахар взлетел зрачки расширились.
Зачем? Чтобы кровь быстрее прилила к мышцам и даже если вас ранят вы смогли бы дать деру оставляя за собой пыльный след. Ганс Селье легендарный ученый которого называют отцом учения о стрессе еще в 1956 году ехидно заметил что понятию стресс досталась сомнительная удача: его суют везде но мало кто понимает как оно работает.
И знаете что? С тех пор мало что изменилось! Мы просто добавили к тиграм дедлайны ипотеку и уведомления из мессенджеров. Игра на выживание где нет кнопки Выйти из игры Тело не дурак.
Если вдруг стало жарко вы потеете.
Если перебрали жидкости ищете туалет Ларри в этот момент злорадно хихикает.
Организм постоянно латает настройки по умолчанию.
Но что происходит когда Бобу кажется что лев нападает каждые пять минут? Происходит перепрограммирование.
Мозг принимает решение повысить ставки.
Представьте что ваш автопилот думает: Окей чувак судя по твоему пульсу тебя сейчас будут кушать.
Кровь хлестанет давление упадет.
Давай-ка я загодя подниму давление повыше чтобы ты не вырубился от потери крови пока бежишь! Гениально для саванны.
Идиотски для офиса Open Space. В режиме реальной угрозы это работает.
Давление скачет и фиг с ним ведь на кону жизнь.
Сахар в крови повышается да и плевать сейчас это топливо для ног.
Но вот беда: лампочка тревоги не гаснет.
Если стресс хронический настройки по умолчанию слетают а новая боевая прошивка застревает намертво. Это как если бы вы включили микроволновку на разогрев на минуту а она залипла и греет сутки.
Продукт испортится проводка сгорит.
То же самое с телом.
Повышенное давление которое спасало жизнь при виде льва теперь медленно но верно калечит сосуды просто потому что начальник в десятый раз переслал письмо с правками. Эволюция в тупике: стресс как сбой прошивки Самое обидное что это не адаптация а поломка.
Хронический стресс не делает нас сильнее.
Он делает нас развалинами.
Да эволюция допустила ошибку: она научила нас реагировать на резкое но короткое дерьмо.
А мы подсунули ей вязкое и бесконечное. Урбанизация и глобализация сыграли с нами злую шутку.
Рост гипертонии и диабета II типа это не вирус из космоса.
Это прямое следствие того что Бодрый Боб сидит в операторской пьет энергетик и дергает рычаги каждую секунду пока мы пытаемся ответить на рабочее сообщение в час ночи. Возможно ли силой мысли перепрошить то что дано природой? Можно ли заставить этого неугомонного симпатического товарища заткнуться по нашему требованию? Спойлер: с наскоку нет.
Нет такой волшебной таблетки или мантры чтобы резко отключить Боба и включить Ленивого Ларри.
Но хорошая новость в том что если вы понимаете механизм этой залипшей кнопки у вас уже есть шанс начать ее отключать.
Ваше тело честно пытается вас спасти от тигра который существует только в вашей голове.
Может пора показать ему что в этой комнате сейчас намного безопаснее чем кажется его древнему мозгу? Просто глубокий вдох.
И выдох.
Аллилуйя Ларри твоя смена. Консультации индивидуально парам семьям TelegramWhatsApp 7977280-99-91 психологдмитрийблагов кптпсихолог семейныйпсихолог семейныеотношения психологияотношений стресс тревожность Я психолог не учу жить не критикую просто помогу вам разобраться в сложных жизненных ситуациях.

Источник: rutube.ru