Ерунда

На видео одна из самых известных медитаций Кундалини Йоги для успокоения ума и восстановления концентрации - Киртан Крийя. В этой практике соединяются звук движение пальцев мудры дыхание и внимание.
Такая комбинация помогает синхронизировать работу полушарий мозга снижает уровень стресса и постепенно замедляет поток мыслей. Интересно что действие этой медитации изучалось учёными при работе с людьми с деменцией и возрастными когнитивными нарушениями.
Исследования показали улучшение памяти внимания и общего состояния нервной системы при регулярной практике. Практику можно делать 3 или 11 минут. И именно её мы будем практиковать 40 дней начиная с завтрашнего дня.
Присоединяйся:

Источник: rutube.ru