Прелесть мгновения.
Часть 1.
Джон Кабат-Зинн
Мы привыкли бежать:
от скуки
от боли
от тишины
от самого себя.
И упускаем главное:
жизнь происходит не в будущем успехе
а в этом самом мгновении
в дыхании
в звуке дождя
в ощущении земли под ногами.
Джон Кабат-Зинн называет это прелестью мгновения.
Не как поэтическую метафору.
А как факт реальности который мы игнорируем.
В первой части книги он приглашает нас остановиться.
Не чтобы достичь чего-то.
А чтобы увидеть: то что мы ищем уже здесь.
Осознанность это не добавление ещё одного дела в список.
Это изменение отношения к тому что уже происходит.
Когда вы перестаёте сопротивляться настоящему моменту
даже если он неприятен скучен или болезнен
вы обнаруживаете глубину которая была скрыта за слоем суждений.
В этом видео суть первой части:
Почему автоматический пилот крадёт у нас жизнь превращая дни в серую массу
Как одно осознанное дыхание может разорвать цепь реактивности
Что значит быть здесь без оценки хорошоплохо правильнонеправильно
И почему прелесть момента раскрывается только тогда когда мы перестаем требовать от него большего
Кабат-Зинн не обещает вечного блаженства.
Он предлагает честный взгляд на реальность:
Мгновение единственная точка где возможна жизнь.
Прошлое память.
Будущее фантазия.
Только сейчас реально.
И только сейчас вы можете быть живыми.
Если вы чувствуете что жизнь проходит мимо
если дни сливаются в один длинный потом
возможно пора не ускоряться
а просто замедлиться
и заметить прелесть того
что уже есть.
Подписывайтесь на разбор книги
если вам не нужны новые цели
а возвращение к вкусу жизни
в каждом вдохе
в каждом шаге
в каждом мгновении.
ДжонКабатЗинн КудаБыТыНиШел ПрелестьМгновения Осознанность MBSR БытьЗдесь Mindfulness НастоящееМгновение Освобождение ФилософияЖизни
Мы в соцсетях:
Telegram: wake_up_esoterica
VK: vk.comwake_up888
Dzen: dzen.ruwake_up_5477
YouTub: youtube.comwake_up_ru
Подписывайтесь чтобы не пропустить новое видео каждую неделю!
По вопросам сотрудничества:
Источник: rutube.ru