Приседания плие с эспандером

Приседания плие с эспандером эффективное упражнение для ягодиц внутренней поверхности бедра и квадрицепсов.
Широкая постановка ног и дополнительное сопротивление эспандера делают движение особенно полезным для проработки нижней части тела.
Важно сохранять прямую спину направлять колени по линии носков и выполнять приседание плавно без рывков и заваливания коленей внутрь. приседанияплие плие ягодицы внутренняяповерхностьбедра квадрицепсы эспандер упражнениядляягодиц тренировканог домашниетренировки фитнесдома

Источник: rutube.ru