Делайте их КАЖДОЕ УТРО как профилактику зажимов и застоев в шее.
Простая зарядка по утрам или в любое время когда вы успеваете это защита от примерно 10.000 заболеваний
Комплекс простых и эффективных упражнений ищите по ссылке
Для моих зарядок не нужны кроссовки коврик и час свободного времени.
Всего 13 минут и вы наполните себя энергией и здоровьем.
Источник: rutube.ru