Спринт vs Стайер: а есть ли разница в положении головы?

Привет Чемпионы! Спринт vs Стайер: а есть ли разница в положении головы? Казалось бы кроль - он и в Африке кроль.
Но если мы посмотрим на разрядников и элиту мирового плавания то увидим кардинальные отличия в технике.
Положение головы - это первое что выдает какими навыками обладает пловец и на каких дистанциях он специализируется. Спринтер Здесь голова работает как киль скоростного катера. Вдох более короткий и резкий.
У спринтера нет времени на длинную фазу скольжения во время вдоха.
Шея выполняет здесь роль фиксатора: нужно больше жесткости и контроля чтобы удержать высокую позицию корпуса. Стайер 400 метров и более Шея максимально расслаблена.
Это низкий профиль который минимизирует сопротивление.
Вдох плавный и ритмичный.
Стайер идеально ловит тот самый воздушный карман не меняя горизонтального положения. Выдох - стабильный плавный поток пузырьков носом и ртом.
Не резкий но активный выдох позволяет быстро сменить отработанный воздух на порцию свежего кислорода который заходит на разнице давлений в легкие. Что происходит когда голова спринтера оказывается на плечах стайера-любителя? Пытаясь плыть длинную дистанцию с поднятой головой вы получаете: - нарушение баланса: подняли голову выше - ноги ушли ко дну. - сбой ритма: не вовремя выполненные вдохи быстро приводят к одышке. - мышечное напряжение в области шеи и трапеции ведет к быстрой утомляемости. - потерю скорости: взгляд вперед увеличивает лобовое сопротивление на низких скоростях. - провал гребка: пытаясь удержать голову высоко вы слишком рано опираетесь на переднюю скользящую руку - локоть проваливается и захват воды исчезает. Для большинства любителей основная цель - плыть 500 метров и здесь спринтерская техника только вредит. Постановка стайерской техники дыхания Для тех кто хочет плыть долго и технично мы записали курс Кроль: техника идеального дыхания Мы ставим базу которая позволит вам плыть в удовольствие: - исправим ошибку высокого подъема головы и разгрузим шею - уберем перекручивание головы и корпуса дыхание в потолок - научим голову вращаться строго по оси сохраняя баланс тела - научим использовать воздушный карман.
Переходите по ссылке и учитесь дышать правильно как стайеры: Кроль: техника идеального дыхания Мы в Telegram MAX ВК

Источник: rutube.ru