Что происходит если перестать есть после 18:00?!

Что происходит когда вы прекращаете есть после 18:00? Узнайте о связи между вашим метаболизмом и голоданием чтобы понимать когда нужно есть а когда нет а также о преимуществах отказа от еды после 18:00. К вашему сведению вся моя линейка высококачественных добавок доступна на Amazon ищите Dr.
Berg Supplements. 0:00 Введение: Что происходит когда вы прекращаете есть после 18:00? 0:15 Что есть и когда есть 0:50 Преимущества аутофагического голодания 1:28 Опасность ночного перекуса 3:01 Дофамин и ночные перекусы 4:03 Как прекратить есть после 18:00 Прием пищи после 18:00 может нарушить естественную систему восстановления организма.
Даже если вы едите чистую богатую питательными веществами пищу ночные перекусы все равно могут негативно повлиять на ваш метаболизм восстановление и общее состояние здоровья. Ночью ваш организм запрограммирован на аутофагию глубокий клеточный процесс очистки в ходе которого поврежденные клетки и митохондрии восстанавливаются и перерабатываются.
Аутофагия происходит только при низком уровне инсулина.
Каждый раз когда вы едите уровень инсулина повышается что может нарушить этот критически важный ночной цикл восстановления.
Именно поэтому голодание после 18:00 имеет решающее значение для оптимального метаболического и клеточного здоровья. Прием пищи поздно вечером также может нарушить выработку мелатонина влияя на качество сна и восстановление.
Плохой сон в свою очередь влияет на пищеварение повышает уровень гормонов стресса таких как кортизол и может привести к нестабильному уровню сахара в крови на следующий день. Еще одним важным фактором вызывающим перекусы поздно вечером является дофаминовый голод.
Это происходит когда тяга к еде вызывается не истинным физическим голодом а скукой стрессом усталостью или эмоциональными привычками что приводит к ненужному перееданию когда организм должен отдыхать и восстанавливаться.

Источник: rutube.ru