Растяжка не удлиняет мышцы? Правда о гибкости и ROM

В этом видео разбираем мифы о растяжке.
Что на самом деле происходит с ROM и адаптацией мышц с точки зрения науки. Ты узнаешь: удлиняются ли мышцы при растяжке почему увеличивается гибкость без изменений в тканях есть ли шанс скорректировать небольшую разницу таза при врожденной асимметрии что эффективнее для увеличения ROM: стретчинг или силовые упражнения как быстро развивается мышечная атрофия после иммобилизации и можно ли её восстановить В следующем видео разберем вопросы о целеполагании прогнозировании и инструментах оценки в реабилитации. Узнай о современном подходе к боли и движению из бесплатных уроков от BODY COACH: Расширь профессиональные возможности на курсе Профессия специалист физической реабилитации: Подписывайся на наш Телеграм: В этом видео врач спортивной медицины и реабилитации разбирает эффективность растяжки и влияние стретчинга на мышцы с научной точки зрения.
Мы рассматриваем происходит ли удлинение мышц как увеличивается ROM а также роль нервной системы в адаптации к растяжению.
Дополнительно затрагиваем вопросы о силовых и эксцентрических нагрузках в качестве альтернативы стретчингу и механизм механотрансдукции.
Информация актуальна для реабилитологов тренеров и всех кто интересуется научным подходом к тренировкам и здоровью.
BodyCoach School образовательная платформа с государственной лицензией. растяжка гибкость стретчинг восстановление bodycoach

Источник: rutube.ru