Стабилизация осанки.

Стабилизация осанки.
Для удержания ровной спины требуется стабильный таз мобильные и в то же время стабильные тазобедренные суставы и конечно хороший корсет из мышц кора.
В этом упражнении стараемся вытянуть ногу и при этом сохранить стабильность поясницы.
Поэтому нога не должна задираться слишком высоко важно выпрямление происходит движение в тазобедренном и коленном суставе причем в первом варианте носок стопы вытянут а во втором носок тянется на себя это называется подошвенное и тыльное сгибание.

Источник: rutube.ru