Знакомо это состояние?

Когда с самого утра всё летит не туда: - что-то не получилось - планы слетели - раздражение накапливается. В такие моменты хочется не решать проблемы а просто сбежать из этого состояния. И это нормально! Но есть один важный момент: проблема не только в ситуации а еще и в том что тело уже перегружено. И пока это напряжение внутри любая мелочь будет выбивать ещё сильнее. Когда накрывает сначала верните себе спокойное состояние. 1.
Остановитесь.
Не решайте не анализируйте. Просто признайте: мне сейчас тяжело 2.
Выпишите всё что бесит: мысли ситуации эмоции. 3.
Самый важный шаг. Сделайте что-то простое: дыхание лёгкая растяжка или расслабление шеи и плеч это зона где стресс скапливается быстрее всего. Уходит накал появляется ясность возвращается контроль. Лучшее что можно сделать в сложный день не давить на себя а сначала вернуть себе опору. Официальный сайт SAZON

Источник: rutube.ru