Поужинали и вместо отдыха получили тяжесть вздутие и долгие попытки уснуть?

Вечером организм не готов к тяжелой еде.
Важно восстановление а не активное переваривание. Что можно выбрать на ужин: Лёгкий белок: курица индейка рыба яйца творог.
Белок даёт сытость но не перегружает ЖКТ. Овощи тушёные или свежие: кабачок брокколи цветная капуста огурцы зелень. Они легко перевариваются и не вызывают тяжесть. Немного полезных жиров: оливковое масло авокадо орехи в небольшом количестве. Что лучше оставить на утро сладкоевыпечку тяжёлые сочетания мясо картофель большие порции Идеально ужинать за 23 часа до сна. Правильный ужин это про заботу о здоровье! А что вы обычно кушаете вечером? Официальный сайт SAZON

Источник: rutube.ru