Взять себя в руки последняя капля после которой уже некуда падать

Мы привыкли считать что умение взять себя в руки это про силу характер про то что ты справляешься даже когда внутри всё кипит И долгое время это действительно работает.
Вы сжимаетесь напрягаетесь заставляете себя идти дальше и так день за днём месяц за месяцем. Но в какой момент эта привычка перестаёт быть помощницей и становится вашим главным врагом? Когда вы чувствуете что сил уже нет но продолжаете себя уговаривать: Ещё немного ещё потерплю я должна.
Когда кажется что если вы сейчас остановитесь всё рухнет вы настолько привыкли быть в напряжении что расслабление пугает вас больше чем очередная проблема. Вот тогда взять себя в руки превращается не в акт силы а в акт насилия над собой. Вы лимон из которого уже выжали сок пытаются выжать ещё раз чтобы получить хоть каплю.
Но вместо сока идёт только горечь и усталость.
И главный вопрос: зачем вы это делаете с собой? Почему собраться не всегда лучший выход Давайте посмотрим правде в глаза: напряжение это ресурс.
Когда вы мобилизуетесь вы берёте энергию у будущего у своих резервов.
Если вы делаете это редко и восстанавливаетесь всё в порядке.
Но если это ваш ежедневный режим вы начинаете работать в минус. Ваше тело не умеет брать энергию из ниоткуда.
Оно берёт её у вашего сна у вашего иммунитета у вашей способности радоваться у вашего терпения у ваших отношений.
И когда ресурс исчерпан оно начинает кричать: болями бессонницей паникой срывами. А вы в ответ: Соберись!.
И снова затягиваете узел. Как распознать момент когда пора не брать себя в руки а наоборот отпустить? Вот несколько сигналов которые ваше тело посылает вам задолго до того как вы окончательно выдохнетесь: Утренняя усталость.
Вы просыпаетесь уже разбитой даже если спали достаточно. Телесное напряжение которое не отпускает.
Плечи подняты к ушам челюсть сжата дыхание поверхностное и вы это замечаете только когда кто-то говорит об этом. Раздражение на мелочи.
То что раньше вы бы пропустили мимо теперь выводит из себя. Потеря вкуса к тому что раньше радовало.
Хочется не жить а просто чтобы отстали. Чувство что вы на грани.
Кажется что ещё одно усилие и вы сломаетесь. Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте значит ваше тело уже не просит оно требует: остановись. Что делать вместо собраться? 1Первый шаг разрешить себе паузу.
Не отпуск на месяц не поездку на море.
Просто 510 минут в день когда вы не делаете ничего.
Не листаете ленту не думаете о делах не пытаетесь расслабиться с пользой.
Просто сидите или лежите и дышите. 2Второй шаг сканирование тела о котором я говорил в видео.
Закрываете глаза и медленно проходите вниманием от макушки до пяток.
Не оцениваете не пытаетесь что-то исправить.
Просто замечаете: где тепло где холодно где зажато где пульсирует.
Это упражнение возвращает вам контакт с собой который вы потеряли в гонке. 3Третий шаг спросить себя честно: Чего я на самом деле хочу прямо сейчас?.
Не надо не правильно не так принято.
А чего хочет моё уставшее тело? Может оно хочет не работать а спать.
Не решать чужие проблемы а побыть одной.
Не доказывать что я сильная а просто выдохнуть. Я приглашаю вас на диагностику Не для того чтобы вас исправлять.
А для того чтобы вы перестали быть лимоном который выжимают каждый день. Записаться на бесплатную диагностику:

Источник: rutube.ru