Диафрагма напрямую связана с нашей нервной системой и эмоциональными центрами.

Когда мы годами подавляем то что хочется сказать когда глотаем обиды когда злимся но молчим диафрагма зажимается.
Она как будто защищает нас от высказывания которое когда-то было опасно а потом привыкает держать этот зажим всегда В психофизиологии это называется соматическим блоком: мышцы запоминают эмоциональный сценарий и продолжают его воспроизводить даже тогда когда внешней угрозы уже нет. Что делать если вы нашли такую зону? Первое не пытаться её продышать силой.
Заставлять воздух проходить через напряжение значит добавлять ещё одно надо.
Вместо этого сделайте паузу положите руку на то место где чувствуете зажим просто подышите в эту руку направляя внимание не на то чтобы исправить а на то чтобы просто быть рядом с этим местом. Второе спросите себя: Какая фраза какое слово всплывает? Часто ответ приходит не в виде сложных конструкций а простым: я зла мне обидно я не могу. Третье дайте себе право на эту эмоцию.
Не нужно её тут же проживать кричать или плакать просто разрешить себе её иметь Сказать: Да я злюсь.
Это моя злость и можно снова подышать в руку на этот раз позволяя дыханию быть рядом с тем чувством которое вы признали. Если после такого диалога с телом зажим ослабевает вы нашли точку с которой можно работать дальше.
Если нет возможно блок глубже и связан с историей которая требует не просто признания а более системной проработки В таких случаях одной самодиагностики недостаточно. Если вы чувствуете что зажимы возвращаются а дыхание не становится свободным приходите на диагностику екатериначохели владиславчохели психосоматика

Источник: rutube.ru