copy_524D2CD2-5DC9-4599-8F61-EC36B1BED5A2

1.
Заметь где в теле есть напряжение: плечи шея спина.
2.
Начни делать ежедневные маленькие паузы: 510 минут дыхательных практик или лёгкой растяжки.
3.
Учись говорить нет без чувства вины маленькие границы уже возвращают энергию 4.
Дай себе право на отдых не за счёт других а для себя самой.
5.
Создай привычку заканчивать день ритуалом восстановления: тёплая ванна медитация запись мыслей. Эти шаги помогут телу расслабиться вернуть лёгкость и энергию даже если ты привыкла быть включённой на все 100! тгк: Елена про состояние работассостоянием энергияженщины внутренняяопора жизньвбалансе психологиясостояния

Источник: rutube.ru