Ключевое движение для устранения сутулости и зажимов в верхней части тела.

Это упражнение с полотенцем безопасно и эффективно увеличивает амплитуду движения в плечах борясь с последствиями сидячей работы. Что делает это упражнение: раскрывает грудную клетку и растягивает передние дельты укрепляет ромбовидные и трапециевидные мышцы спины улучшает контроль над лопатками и правильное положение плеч Сядь с прямой спиной возьми полотенце за концы на выпрямленных руках.
На вдохе плавно подними руки и заведи полотенце за голову не сгибая локтей.
Ощути растяжение в груди и плечах сохраняя поясницу прямой. Хочешь больше упражнений для здоровых плеч и идеальной осанки? Напиши мне Комплекс в личные сообщения karyagin_fit я вышлю тебе целенаправленный комплекс.

Источник: rutube.ru