Треножникам посвящается

Знаете что самое коварное в тревоге? Она начинается как защитник а заканчивается как тюремщик и перехода этого мы чаще всего не замечаем потому что привыкаем жить в состоянии хронического напряжения точно так же как привыкают к шуму поезда если живёшь рядом с железной дорогой. Тревога это естественная реакция организма эволюционный механизм который помогал нашим предкам выживать в условиях реальной опасности и когда миндалевидное тело древняя структура нашего мозга обнаруживает угрозу оно мгновенно запускает каскад реакций учащающих сердцебиение сужающих сосуды и подготавливающих тело к бегству или борьбе.
Проблема начинается не тогда когда тревога возникает а тогда когда она становится хроническим фоном который не выключается даже в полной безопасности и это верный признак того что ваша нервная система перестала справляться с нагрузкой и застряла в режиме аварийной готовности из которого сама выйти уже не может. И здесь совет сканировать тело с макушки до пяток это не просто популярная рекомендация а глубочайший терапевтический инструмент основанный на принципах соматической психологии потому что тревога всегда имеет телесную локализацию и когда вы учитесь замечать где именно в вашем теле она поселилась в сжатой челюсти в поднятых плечах в напряжённом желудке или в застывшей диафрагме вы делаете первый шаг к тому чтобы перестать быть жертвой этого состояния и начать с ним диалог потому что осознанное напряжение всегда легче отпустить чем то которое вы даже не замечаете. Однако важно понимать что само по себе сканирование тела и анализ окружающей обстановки при всей их полезности работают лишь с симптомами а не с причиной и если ваша тревога возвращается снова и снова значит где-то в вашей жизни в ваших отношениях в ваших непрожитых историях или внутренних конфликтах есть источник который подпитывает это состояние и пока мы не найдём и не обезвредим этот источник тревога будет находить новые способы напоминать о себе. Поэтому я и предлагаю вам не останавливаться на самодиагностике а прийти на разговор где за двадцать минут мы сможем определить не только то где в вашем теле живёт тревога но и то почему она там поселилась какой непрожитый опыт или подавленная эмоция заставляет вашу нервную систему постоянно кричать об опасности и самое главное я подскажу вам с чего именно стоит начать чтобы этот крик наконец прекратился и вы смогли просто жить свою жизнь без вечного фонового ужаса. Записаться на диагностику можно здесь:

Источник: rutube.ru