Ваше тело создано для движения. А вы его посадили

Хочу поделиться своим наблюдением о раздышивающих факторах. Раздышивающие факторы это то что углубляет ваше дыхание.
Незаметно но постоянно.
И один из главных гиподинамия то есть малоподвижный образ жизни. Рассказываю как она отразилась на мне. Я всегда думала что стресс и конфликты сильнее всего влияют на мою контрольную паузу.
Январь показал другое. Весь месяц у меня была ежедневная физическая работа где я контролировала дыхание.
На практики выделяла всего 30 минут утром.
Результат: 13 секунд к контрольной паузе. Февраль.
Полмесяца сижу за компьютером.
Из активностей тренировки прогулки и перерывы на дыхательные практики.
Всё остальное время сидя.
Итог: 10 секунд контрольная пауза. Вывод: как бы мы ни успокаивали себя тем что я встаю делаю перерывы хожу малоподвижный образ всё равно незаметно крадёт наше здоровье. И дело не только в дыхании.
Это напрямую влияет на: работу сердца застойные явления нагрузка на сосуды тонус мышц и диафрагмы обмен веществ и даже на то как мы восстанавливаемся после стресса. Теперь я точно знаю: движение это не просто активность.
Это основа которая держит дыхание а значит и всё здоровье. А вы замечали как на вас влияет долгое сидение методБутейко здоровье дыхательныепрактики иммунитет аллергия

Источник: rutube.ru