Ци гун. Стабилицация позвоночника.

СТАБИЛИЗАЦИЯ Едва ли не самый удачный пример работы мышц - стабилизаторов - это мышечный корсет позвоночника.
Особенно в положении стоя когда движение может осуществиться в самом непредсказуемом направлении.
Стабилизаторы позвоночника дожны мгновенно реагировать на изменение направления нагрузки оберегая связки-крепления позвонков.
И реакция этих мышц должна быть не только мгновенной но и адекватной в противном случае спазм сдавливание и боль.
Это особое проявление координационных способностей работа наших нейро- мышечных связей.
Достигается это не только собственно упражнением а еще работой сознания.
Вот зачем в программы по оздоровлению спины полезно включать элементы медитации и концентрации сознания для того чтобы прочувствовать нервной системой мышцы-стабилизаторы позвоночника научить нашу нервную систему и мышцы- стабилизаторы позвоночника быстро реагировать и адекватно взаимодействовать.Тренер P.
S.
Полная версия комплекса упражнений Сергей Пенкин pstrener.ru

Источник: rutube.ru