Высокобелковый ужин пп ужин быстро и много белка

Телеграмм Ингредиенты на 4 порции : Картофель - 400 г Кабачок - 400 г Яйцо - 3 шт с1 Мясо у меня была постная говядина - 400 г 50 г томаты протертые Сыр 15 - 100 г Соус : Творожный сыр легкий - 50 г Греческий йогурт - 100 г Горчица - 1 ст л Томаты протертые - 1 ст л Зелень и специи по вкусу КБЖУ на порцию с постной говядиной 415 ккал 38 18 24 КБЖУ на порцию с куриной грудкой 394 ккал 47 12 24

Источник: rutube.ru