ЙОГА ЗДОРОВАЯ СПИНА 60 мин Практика для позвоночника и осанки

Полноценный час в спокойном темпе с вниманием к деталям и местами бодро так что есть шанс слегка вспотеть.
Эва ведёт с тёплым чувством юмора поэтому сложные моменты становятся понятными а практика поддерживающей.
Час пролетит незаметно. Что будет Настрой на дыхание и фокусы внимания. Мягкая мобилизация позвоночника и плечевого пояса. Включение кора без перегрузки. Безопасное углубление в наклоны. Короткая виньяса для тепла и циркуляции. Работа с тазобедренными для разгрузки поясницы. Скрутки и релиз мышц спины лёжа. Длинная осознанная шавасана. Уровень Подойдёт тем у кого уже есть небольшой опыт асаны можно упростить и идти в своём темпе.

Источник: rutube.ru