Юниоры. Тренировка на максимальную силу. Сочи 2025

Юниоры.
Силовая тренировка. План тренировки: Кросс в пределах 1 часа Силовая на максимальную силу: 4 упражнения на руки - 4 подхода к каждому снаряду по 6-8 раз: жим штангитяга штангибрусьяподтягивания После каждого подхода лыжный тренажер Упражнения на ноги: Лягушка 20 раз Запрыгивание на тумбу Степ-тест с блином Распрыгивание без блина доп.
упражнение на ноги Частота: максимум раз в неделю за сбор 3 раза не чаще. Ролик получился немного сумбурным например в кадр не попало одно из 4-х упражнений на руки тяга штанги на скамье.
Это наш недочёт признаём.
Зато если вы смотрели выпуск с тренировкой на лыжероллерах то в этом ролике вы увидите что Сан Саныч сдержал обещание и ребятам пришлось отрабатывать технические ошибки на лыжероллерах во время силовой.
Прыжки в конце видео как раз направлены на то чтобы скорректировать технические недочёты.
Приятного просмотра! Тренеры: Сан Саныч Кравченко и Сергей Сергеевич Дергунов. Состав команды: Арсений Поздеев Антон Дроботов Матвей Кетов Павел Сергеев Артём Барков Владислав Ожигин Андрей Сахаров Данил Повисьма. Подписывайтесь на наш ТГ канал:

Источник: rutube.ru