Рельефный живот День 17 Usmanova TV

Отдых между подходами 30-40 секунд отдых между упражнениями 15 минуты. Разминка. 1.
Планка с подъёмом таза 3 подхода по 20 раз. 2.
Поворот туловища с подтягиванием коленей 3 подхода по 20 раз. 3.
Повороты туловища ноги на весу 3 подхода по 30 секунд. 4.
Махи ногами стоя на четвереньках 3 подхода по 20 раз на каждую ногу.

Источник: rutube.ru