Про качалку

Походи в тренажерний зал - це найкраще що ви можете зробити для свого імунітету і загалом для біологічного потенціалу.
Проте щоб все це працювало потрібно дотримуватись кількох простих правил: 1 Не перевантажувати не надривати тіло.
Все повинно бути в міру із невеликим виходом із комфортної зони. 2 Качайте великі групи мязів.
Це має найбільший сенс. 3 30 вашої фігури - фізичні заняття решта - харчування.
Тому памятайте про правила харчування! 4 Пийте багато води під час занять намагайтесь займатись вранці.

Источник: rutube.ru