Капустное пюре с лососем. Полноценный безуглеводный ужин за 10 минут

Картофельное капустное пюре с лососем.
Так я заменила свой любимый картофель на цветную капусту.
В пюриравонном виде по вкусу она очень напоминает картофелное пюре но без углеводов. Это не урок кулинарии а основа одного из моих полноценных ужинов с минимум углеводов и жира вам на заметку.
Оооочень люблю это блюдо.
Эту основу вы можете дополнить так же своими любимыми специями для рыбки: заменить соль на соевый соус выжать свежий лимон.
В капусту кроме молока добавить ещё что нибудь молочное нежирный сливочный сыр например.
Главное обращать внимание на сколько позволяет возможность в приготовлении вашего блюда добавлять минимум углеводов минимум жирного.
В дневном рационе помимо ужина углеводы и жир однозначно присутствуют зачем нам лишнее вечером.
Но это не значит что ужин должен быть не сытным и скучным.
Я например очень люблю жареное и гриль горячее и сытное.
Живать травку это не моё.
И да: я не повар - у меня в приоритете делать всё быстро не сложно доступно а главное эффективно.
А так же я не оператор и снимаю видео как получается иногда одной рукой делаю другой снимаю и наводить особую красоту - плохо получается.
Зато в естественном процессе.
И конечно надеюсь что это и далинейшие видео будут небольшим наставничеством в процессе сброса веса и укрипления мышц.
Буду потихоньку пополнять видеодокументацию о том как заготавливаю на несколько раз и о своём питании.

Источник: rutube.ru