Упражнения для активации слабых ягодичных мышц растяжка Ягодичная амнезия МакГилла.

Created by InShot Сегодня мы будем укреплять ягодичные мышцы.Мы сидим на работев транспортеа вечером удобно устраиваемся на диване или кресле.Когда вы часами сидите сгибатели бедра пояснично-подвздошные мышцы и квадрицепсы сокращаются становятся корочеа ягодичные мышцы отдыхают со временем слабеют.И то и другое происходит из-за искусственного ограничения их диапазона движенийчто приводит к болям в спинетазобедренныхколенныхголеностопных суставах.В англоязычных статьях о сидячем образе жизни встречается забавный термин Ягодичная амнезия который ввел в свои исследования профессор биомеханики Стюарт МакГилл из университета Ватерлоо Канада.Он и его команда более 30 лет изучают как работает позвоночник и способы восстановления мышечной активности.

Источник: rutube.ru