БАЛАНС УМА И СЕРДЦА. СОГЛАСИЕ С СОБОЙ.

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ БАЛАНСА УМА И СЕРДЦА.
ОТКРЫВАЕТ СЕРДЕЧНЫЙ ЦЕНТР Эта медитация открывает Сердечный центр и Осознание что Бесконечность находится внутри нас.Она балансирует частоту вибраций и силу сердечного центра.
В этой медитации мы используем Мантру Со Ханг так дышит творение.
Вдохи и выдохи рождают звук: Со Ханг.
Просто успокойте дыхание и слушайте его звуки СО это вдох ХАНГ это выдох.
Посмотрите насколько глубоко вы можете погрузиться в этой медитации. ПОЗА И МУДРА Сядьте в простую позу с прямой спиной.
Поднесите руки к груди так чтобы большие пальцы оказались подмышками.
Большие пальцы рук сжимают рёбра.
Остальные пальцы и ладонь лежат на груди.
Расслабьте локти и опустите их вниз. Глаза приоткрыты на 110.
Дыхание и Мантра Со Ханг Вытяните губы трубочкой и глубоко вдохните со свистом.
Слушайте свое дыхание и со вдохом произнесите про себя СО.
Полностью выдохните через нос слушая дыхание и мысленно вибрируя ХАНг.
Время выполнения: 511 минут. Подписывайтесь на мой канал. САТ НАМ

Источник: rutube.ru