Bhramri Pranayam - Detailed Explanation by Swami Ramdev

परम पजय सवम रमदव ज महरज न इस वडय म भरमर परणयम क बर म बतय ह भरमर परणयम क लए हम लमब गहर शवस भरत ह और लमब गहर शवस भरक पहल ऊगल क मथ म रखकर तन ऊगल आख पर रखकर कन भ बद और मह स ओमकर क नम लकर पर भवन क सथ ॐ क नम ल भरमर क बद उदगर परणयम और उगलय क सघसन क समकष बठकर ॐ क लगभग 20 मनट 25 मनट तक जप कर भरमर परणयम क नयमत अभयस करन स तनव दर हग आतम शत आतम अनशसन आतम उपचर व आतम सकषतकर हग यह बहत ह उपयग ह भरमर परणयम पहल ऊगल क मथ म रखकर तन ऊगल आख पर ॐ क जप करन स तनव मकत ह जत ह इस ससर क दवक शकतय हम भकत हन लगत ह जनक नद नह आत अवसद ह मइगरन पन ह मरग रग ह कस भ तरह क मनसक रग ह उनक लय भरमर परणयम रमबण ह इसस शरर क कस भ तरह क सकरमण म लभ हग भरमर परणयम बहत ह लभकर ह भरमर परणयम करन स धयन अपन आप ह लग जत ह Visit us on Website: Blog: Facebook: YouTube : Follow us on Twitter:

Источник: rutube.ru