Четвереньки. Имитация ходьбы.!

Человек в ходе эволюции выпрямился.
Это и хорошо и плохо.
Ослабели мышцы и суставы рук и плечи.
Но выход есть: надо двигаться с нагрузкой! Упражнение надо делать как можно чаще.
Но не менее 3 раз в сутки. Очень полезно делать его в постели утром и перед сном. За один раз необходимо по 8 выдохов и вдохов.
Итого по 2 минуты и 8 секунд.

Источник: rutube.ru